寒い夜は

2020.03.17 Tuesday 23:10
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    餃子にビールでしょう!



    と、勝手に決めて食べましたが、やはり旨い。

    コロナを吹き飛ばすために、パワーをゲットです。


    栄養も大事ですが、睡眠が重要らしいですね。

    7時間は寝たほうが良いと。

    トータルでいいので昼寝とか足して。

    この昼寝が、コロナに限らず良いらしい。

    NASAの研究結果で、集中力を高めるために30分の昼寝が効果的とのこと。

    私はここ最近は寝れるなら、必ず15分〜30分の昼寝をしてきている。

    実際、頭の回転も良く、パッとアイデアが浮かんだりする。

    人間の集中出来る時間って決まっているとは知ってたし、気分転換が必要だと思う。

    それと大事なのが週に3回ほどの有酸素運動だそうです。

    サーフィンに行くと一ヶ月分くらいやってるけどね(笑)

    定期的というのが良いのだろう。


    とにかく、免疫力を高めて、自らウィルスを寄せ付けないように、己を鍛えよう。

    今日の寒さも明日はあたたかいそうです。

    世界中の人々の心が温まることを祈ります。

    BOBI
    category:フード&ドリンク | by:bobi kazunaricomments(0) | -
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